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Para tuuudo antes de sair descartando os talos do espinafre! Pra tudo a gente tem um jeitinho de aproveitar o alimento por inteiro (claro que usando os temperos Pitada Natural fica mais fácil, haha)! Mas já pensou em usar os talos picadinhos pra fazer uma omelete sem erro? Fica perfeito, e aquele alimento que você simplesmente ia jogar fora, dá ainda mais sabor e deixa uma refeição mais nutritiva e deliciosa! Quisemos trazer a receita ressaltando o uso dos talos, mas fica a dica para você se inspirar e aproveitar vários alimentos que deve ter aí na geladeira e acrescentar na sua omelete: pimentão, cebola, tomate, abobrinha, couve... vale tudo. O importante é ficar saboroso! Então bora pra receita? INGREDIENTES: - 3 ovos - 80g de talos de espinafre - 40g de cebola - 15g de azeite de oliva ou manteiga - ½ colher de sopa de Sal, Cebola e Salsa Pitada Natural - 1 colher de chá de Francês Pitada Natural MODO DE PREPARO: Como estamos falando de aproveitamento do alimento, vamos ser práticos hoje! 1. É untar a frigideira com o azeite em fogo baixo e, assim que estiver quente, dourar a cebola e os talos picados por 1 minuto. Se o azeite secar, acrescente mais um fio para a omelete; 2. Em uma tigela pequena, bata os ovos com os temperos e despeje a mistura na frigideira. Você pode tampar ela para o calor cozinhar por cima também, ou deixar assim mesmo e virar no meio do cozimento; 3. Sirva em seguida como preferir, recheando, acompanhando um pãozinho no caso do café da manhã ou legumes e um purê no almoço! Hmmmm delícia! RENDIMENTO: 1 omelete de 200g MACROS por porção: 405 kcal Carboidratos – 8,6 g Gorduras – 32 g Proteínas – 20,5 g Fibras – 2,6 g Salva e marca #pitadanatural quando fizer que queremos ver você aproveitando todos os alimentos desse jeito! VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e veja o passo a passo da receita através do link: https://youtube.com/shorts/SDs8N089QcY. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural, assista também o vídeo através do link: https://www.instagram.com/tv/CV3nvNeJxdj/?utm_medium=copy_link. Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Ah, esses muffins! O sabor da baunilha combinado com cranberrys ficou demais! E temos ainda um ingrediente surpresa que deixou ele super fofinho: o Psyllium Pitada Natural! Já usou em massa de bolo? Fica perfeito, além de uma excelente fonte de fibra! Essa receita é uma delícia, rende 8 bolinhos de 65g e você pode ir comendo ao longo da semana, ou tudo de uma vez, dependendo do seu autocontrole kkk INGREDIENTES: - 200g de farinha de aveia - 80g de açúcar demerara - 3 ovos - 20g de azeite - 60ml de leite - 10g de Psyllium Pitada Natural - 80g de Cranberry Pitada Natural - 2 doses de Extrato de Baunilha Pitada Natural - 5g de fermento MODO DE PREPARO: 1. Em um bowl, misture todos os ingredientes com um fue até que esteja uma massa homogênea. Deixe para adicionar o fermento por último e mexa delicadamente; 2. Unte forminhas de silicone com um pouco de manteiga ou azeite, disponha em uma assadeira e coloque a massa nas formas. Leve ao forno pré-aquecido a 200 graus por 35 minutos; 3. Retire do forno e aproveite! Vale comer ainda quentinho se não aguentar! RENDIMENTO: 8 muffins de 65g MACROS por muffin: 219 kcal Carboidratos – 34,1g Gorduras – 6,7g Proteínas – 5,6g Fibras – 3,1g Então, não precisamos dizer pra salvar porque você já deve ter feito isso, né?! Mostra pra nós essas lindezas quando fizer marcando #pitadanatural! VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e veja o passo a passo da receita através do link: https://youtube.com/shorts/B73q-PeruOU. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural, assista também o vídeo através do link: https://www.instagram.com/p/CUTKDtCJvuf/. Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Que tal esse molho de tomate natural, delicioso e fácil de fazer para combinar com o Espaguete de Abobrinha que postamos ontem? Essa receita é muito prática de fazer, porque você pode variar os temperinhos Pitada Natural para cada vez ter um toque diferente, mas sempre saudável e delicioso! Além disso, é um molho perfeito para ter à mão na geladeira ou até mesmo congelar nas forminhas de gelo! Assim vai garantir sempre para o uso no dia a dia. Ele é feito com 100% do tomate, você pode bater bastante igual fizemos para ficar bem lisinho, mas se gostar de um aspecto mais rústico, pode bater menos, apenas algumas pulsadas do liquidificador fica bem pedaçudinho, uma delícia também! INGREDIENTES: - 1kg de tomates italianos - 350g de cebolas sem casca - 1 cenoura média - 2 colheres (sopa) de azeite de oliva - 1 e 1/2 colheres (sopa) de Italiano Pitada Natural - 1 e ½ colheres (sopa) de Sal com Cebola & Salsa - ½ colher (sopa) de Páprica Defumada (opcional) MODO DE PREPARO: 1. Higienize muito bem os tomates e corte em quartos e vá disponho em uma assadeira grande; 2. Preaqueça o forno a 210 graus; 3. Corte as cebolas e as cenouras em pedaços grandes e coloque junto na assadeira; 4. Coloque os temperos e sal, regue com o azeite, misture tudo com as mãos e espalhe os legumes bem dispersos pela forma, deixando os tomates todos com o lado da polpa para cima; 5. Leve para assar por aproximadamente 40 minutos ou até que os tomates estejam mais “murchinhos”; 6. Retire do forno e leve tudo para o liquidificador. Bata pelo tempo necessário (aprox. 3 minutos) até que fique na textura desejada. Se quiser um molho mais rústico, no mixer fica perfeito! Divida em porções para armazenar na geladeira ou no congelador. Para congelar, aguarde esfriar antes! RENDIMENTO: 15 porções de 55g MACROS por porção: Calorias – 39 kcal Carboidratos – 4,6g Gorduras – 1,8g Proteínas – 1,2g Fibras – 1,5g Vem salvar essa versão delícia e quando fizer queremos ver nos stories marcando @pitadanatural no Instagram. VEJA TAMBÉM Acesse o vídeo com o passo a passo da receita no nosso canal do Youtube Pitada Natural: https://youtube.com/shorts/31ATiAdTkG4. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural, assista também o vídeo através do link: Acesso nosso blog e fique por dentro de muitas receitas, novidades e conteúdos: https://www.blog.pitadanatural.com.br/. Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Ahhh essas panquequinhas são um SONHO de tão maravilhosas. E o melhor: não vai açúcar e ainda são proteicas! Se pensa que dá muito trabalho, pensa de novo (ou assiste o vídeo hehe), pois é muito simples e rapidinho. Elas assam muito rápido e dá pra jurar que o sabor muda só por serem lindas demais! O ponto ruim é que você não vai mais querer comer panquecas da maneira tradicional. Já avisados, salva agora mesmo a receita e marca #pitadanatural só pra podermos ver essas coisas lindas que vocês irão preparar em casa! INGREDIENTES: - 70g de farinha de aveia - 2 ovos - 1 colher de sopa de Doce Alemã Pitada Natural - 10ml de leite - 10g de azeite - 3 doses de Extrato de Baunilha Pitada Natural - 30g de Xilitol Pitada Natural - 7g de fermento químico MODO DE PREPARO: Em uma vasilha, coloque todos os ingredientes (exceto o fermento) e vá mexendo com um fue ou garfo mesmo! Assim que estiver homogênea, adicione o fermento e misture novamente. Unte uma frigideira e leve em fogo médio. Espere até estar bem quente para começar a colocar a massa. Com uma colher, pegue a massa e coloque na frigideira. A quantidade de massa para cada panqueca é de mais ou menos uma colher de café cheia. Espere elas darem aquela primeira desgrudada e, com duas espátulas, vire-as e deixe mais 15-20 segundos. Repita até acabar a massa! Prontinho, seja muitooo feliz com suas panquequinhas! RENDIMENT0: 2 porções de 85g MACROS: 265 kcal Carboidratos – 27g Gorduras – 13g Proteínas – 10g Fibras – 2g E quando fizer posta marcando @pitadanatural nos stories que vamos compartilhar! Estamos adorando ver vocês engajando nas receitas e preparando em casa tudo o que trazemos por aqui! VEJA TAMBÉM Acesse nosso canal no Youtube Pitada Natural e veja o passo a passo da receita através do link: https://youtube.com/shorts/7CfUg22aJgo. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural e assista o vídeo no nosso feed: https://www.instagram.com/p/CScxn1rnO8x/. Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Mandioquinha, batata-baroa, batata-salsa... chame como quiser! O que importa é que ela é demais e super versátil. Pra provar isso, hoje trouxemos a ideia de servir com melado! Assada, sem mistério, não precisa nem cozinhar antes. Ela fica crocante por fora e macia por dentro. Esse prato agridoce vai te conquistar! E quando fizer posta marcando @pitadanatural nos stories que vamos compartilhar! Estamos adorando ver vocês engajando nas receitas e preparando em casa tudo o que trazemos por aqui! INGREDIENTES: - 450g de mandioquinhas descascadas - 2 colheres (sopa) de azeite de oliva - 1 e1/2 colheres (sopa) de Sal com Cebola & Salsa Pitada Natural - 1 colher (sopa) de Argentina Pitada Natural - Mais ½ colher (sopa) de azeite de oliva - 40g de melado de cana MODO DE PREPARO: 1. Descasque as mandioquinhas e corte-as verticalmente em palitos grossos mesmo, mais rústicas; 2. Disponha em uma assadeira, regue com o azeite e tempere. Misture muito bem e espalhe na forma de forma que não fiquem encostadas uma na outra; 3. Leve para assar em forno pré-aquecido a 240 graus por aproximadamente 40 minutos. No meio do tempo, retire e vire-as. Salpique um pouco mais de sal se preferir e retorne ao forno até que estejam bem douradas e crocantes por fora; 4. Acrescente no melado meia colher de azeite de oliva, misture e jogue por cima das mandioquinhas servidas em um prato. Pode se deliciar! RENDIMENTO: 6 porções de 50g MACROS por porção: Calorias – 138 kcal Carboidratos – 22,4g Gorduras – 5,1g Proteínas – 0,8g Fibras – 1,6g E quando fizer posta marcando @pitadanatural nos stories do Insta que vamos compartilhar! Estamos adorando ver vocês engajando nas receitas e preparando em casa tudo o que trazemos! VEJA TAMBÉM Acesse nosso canal no Youtube, Pitada Natural, e veja o passo a passo da receita através do link: https://youtube.com/shorts/5ZaEJ2MSZyU. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural. Veja também outras receitas e dicas incríveis no nosso feed. Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Uma opção de lanche que leva poucos minutos e fica uma delícia! Ótimo sabe pra quando? Aqueles momentos de vontade enorme de doce, uma sobremesa... e fica ainda mais incrível com a nossa Pasta de Castanha-de-Caju, Amendoim e Chocolate branco por cima! INGREDIENTES: - 1 maçã (usamos 130g) - 1 colher (sopa) de óleo de coco - Suco de meio limão - 1 colher (sopa) de Doce Alemã Pitada Natural - 1 colher (sopa) de Pasta de Castanha-de-caju, Amendoim e Chocolate Branco MODO DE PREPARO: 1. Higienize a maçã e corte em cubos; 2. Aqueça o óleo de coco na frigideira em fogo baixo e coloque a maçã picada. Adicione o Doce Alemã e o suco do limão, misturando bem; 3. Tampe e deixe cozinhar por 2 minutos. Se secar, coloque uma colher de água apenas para não grudar no fundo; 4. Retire do fogo, sirva e finalize com a Pasta por cima! Perfeição! RENDIMENTO: 1 porção MACROS por porção: Calorias – 186 kcal Carboidratos – 24,6g Gorduras – 19,4g Proteínas – 3,3g Fibras – 3,6g Essa é fácil demais então queremos ver ela sempre pelos stories de vocês marcando @pitadanatural no Instagram e compartilhando a receita com todo mundo! Estamos gostando demais de ver tanta gente preparar as receitas que essa não pode ficar de fora! VEJA TAMBÉM Acesse o vídeo com o passo a passo da receita no nosso canal do Youtube Pitada Natural: https://youtube.com/shorts/U_ywyuDkZAY. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural, assista também o vídeo através do link: https://www.instagram.com/p/CYmvCGAMebM/. Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Quer uma pasta nutritiva, vegana, saborosa e que deixa qualquer refeição linda? É esse hommus! A receita é bem famosa, mas trouxemos uma nova maneira de preparar, com a Pasta de Macadâmia Integral! Ela deixa o hommus muito mais suave, cremoso e gostoso de apreciar! E como toque final, o tempero Tio do Churrasco pra melhorar ainda mais! INGREDIENTES: - 850g de inhame cru - 2 colheres de sopa de azeite - 1 colher de sopa de Páprica Defumada Pitada Natural - Sal a gosto - Tomilho fresco (opcional) - Pasta de Macadâmia Integral para finalizar (em torno de 60g) MODO DE PREPARO: 1. Cozinhe os inhames por 30 minutos, até ficarem macios; 2. Retire e com um guardanapo de pano cobrindo os inhames, “esmurre” com calma para que fiquem esmagados, porém ainda bonitos; 3. Em uma forma untada, disponha os inhames, coloque os raminhos de tomilho, o azeite, a páprica e o sal. Leve ao forno pré-aquecido a 230 graus por 30-35 minutos; 4. Retire do forno e finalize com a Pasta de Macadâmia Integral! RENDIMENTO: 8 porções de 80g MACROS por porção: 185 kcal Carboidratos – 25,6g Gorduras – 8g Proteínas – 2,7g Fibras – 2,3g Salva e não esquece de marcar #pitadanatural pra gente ver! VEJA TAMBÉM Acesse o vídeo com o passo a passo da receita no nosso canal do Youtube Pitada Natural: https://youtu.be/WNgchAB2oIc. Não perca as atualizações do Instagram @pitadanatural, assista também o vídeo através do link: https://www.instagram.com/p/CSDDKoFn7_C/. Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Principalmente para quem quer um homus mais suave. É perfeito como uma pastinha pra acompanhar qualquer comidinha! Um pãozinho, pra comer com palitinhos de legume cru (salsão, por exemplo), em torradinhas, com aquela abobrinha empanada de ontem... nossa, já deu água na boca só de pensar hehe INGREDIENTES: - 160g de cenouras descascadas - 15g de azeite de oliva (para assar) - 1 colher (sopa) de Sal com Alho Pitada Natural - 15g de azeite de oliva - 35g de tahine (pasta de gergelim) - 3 colheres (sopa) de água - Suco de meio limão siciliano - ½ colher (sopa) de Francês Pitada Natural - 1 colher (chá) de Árabe Pitada Natural MODO DE PREPARO: 1. Preaqueça o forno a 230 graus. Corte as cenouras ao meio em tiras grossas e disponha em papel alumínio em uma assadeira pequena. Acrescente 15g de azeite e o Sal com Alho Pitada Natural. Feche o papel alumínio em forma de “trouxinha” e leve para assar por 35 minutos; 2. Retire do forno, abra com uma tesoura com cuidado para não se queimar com o vapor. Coloque as cenouras em um processador (junto com o caldinho e o azeite que sobraram na trouxinha), acrescentando o restante de todos os ingredientes, exceto o Árabe Pitada Natural. Bata bem até formar uma mistura mais homogênea; 3. Sirva em um pratinho e finalize com o Árabe Pitada Natural e um fio de azeite de oliva extravirgem que vai deixar a receita ainda mais bonita e saborosa. perfeito! RENDIMENTO: 6 porções de 30g cada MACROS por porção: 90 kcal Carboidratos – 2,4 g Gorduras – 8,2 g Proteínas – 1,6 g Fibras – 1 g Te convencemos? Tá, então salva pra não esquecer e nos mostra a sua marcando #pitadanatural aproveitando pra deixar a galera também babando! VEJA TAMBÉM Acesse o vídeo com o passo a passo da receita no nosso canal do Youtube Pitada Natural: https://youtu.be/N1GcTGLK-L0. Não perca as atualizações do Instagram @pitadanatural, assista também o vídeo através do link: https://www.instagram.com/p/CU51OQ2Fcnr/. Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Quem disse que não dá pra fazer feijão tropeiro ficar uma delícia na versão vegana? Com o Tio do Churrasco e muito abusaaando na variedade de legumes, temos uma refeição completa e muito saborosa em uma só receita. Parece muita coisa ou difícil, mas não é! Na verdade é rápido demais. A dica é usar o que tem na geladeira! Vale tudo... acrescentar ou trocar os vegetais, adicionar cogumelos ou até mesmo adicionar mais fontes de proteína, como gão-de-bico! Aqui vai a nossa versão! Faz a sua e marca #pitadanatural pra gente poder apreciar também! INGREDIENTES: - 300g de feijão cozido al dente, sem caldo (usamos o preto, mas use o de sua preferência) - 100g de berinjela - 80g de pimentão vermelho - 80g de pimentão verde - 80g de cenoura - 100g de cebola - 20g de alho - 80g de couve em tiras - 40ml de azeite de oliva - 130g de farinha de mandioca - 1 colher de sopa de Pitada Tio do Churrasco - 2 colheres de sopa de Pitada Sal, Cebola e Sals MODO DE PREPARO: 1. Em uma panela larga (foi utilizada uma wok), coloque todos os vegetais e alho picados, azeite, e leve ao fogo médio para refogar por aproximadamente 10 minutos, mexendo de vez em quando; 2. Adicione o feijão e os temperos e retorne ao fogo por aproximadamente 5 minutos, até que os vegetais estejam bem refogados; 3. Retire do fogo, adicione a farinha de mandioca mexa bem, retorne ao fogo por mais 2 minutos, mexendo bem para a farinha não grudar no fundo e não empelotar. Essa parte é bem rápida. Prontinho, retire e sirva! RENDIMENTO: 5 porções de 200g MACROS por porção: 238 kcal Carboidratos – 36,4g Gorduras – 8g Proteínas - 8g Fibras – 9,5g Temos certeza que você vai amar e não vai conseguir deixar de postar marcando #pitadanatural pra gente poder ficar na vontade aqui! VEJA TAMBÉM Acesse o vídeo com o passo a passo da receita no nosso canal do Youtube Pitada Natural: https://youtu.be/CXWcSDnlIyI. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural, assista também o vídeo através do link: https://www.instagram.com/p/CTAxhY0nky4/. Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Pra ser feliz e comer praticamente à vontade esse macarrão delícia! Abobrinha é perfeita de várias formas, mas já experimentou fazer o famoso espaguete com ela? É muito rápido pois vai na frigideira bem quente e não fica nem 2 minutos refogando, sabia? E aproveita que ainda dá pra inventar muito molho gostoso, pois é low carb e baixo em calorias. Usamos o Vovó Pitada Natural pra ficar com um sabor ainda mais especial! Já salva pois essa é obrigatória, hein? E quando fizer posta marcando @pitadanatural pra gente ver! INGREDIENTES: - 2 abobrinhas médias (não utilizamos inteira, usamos 220g) - 40g de cebola - 1 dente de alho - 2 colheres de sopa de azeite de oliva - 2 colheres (sopa) de água - 1 colher (sopa) de Sal com Cebola & Salsa Pitada Natural - 1 colher (sopa) de Vovó Pitada Natural MODO DE PREPARO: 1. Higienize bem as abobrinhas. Com o fatiador de legumes, utilize a parte fina para o formato de espaguete. Fatie verticalmente ao redor da abobrinha. Quando começar a chegar no miolo, pare pois essa parte tem muita água para a receita (guarde para outro preparo a parte do meio); 2. Assim que o espaguete estiver cortado, prepare a receita em 2 metades. Em uma frigideira bem quente, refogue metade da cebola e do alho em 1 colher de sopa de azeite. Adicione metade do espaguete e os temperos. Refogue por 1 minuto mexendo sempre. Acrescente uma colher de sopa de água para não grudar e retire em seguida. Repita com a outra metade dos ingredientes; 3. Sirva como acompanhamento ou prato principal, criando o seu molho de preferência! RENDIMENTO: 3 porções MACROS por porção: Calorias – 240 kcal Carboidratos – 37,6g Gorduras – 8g Proteínas – 4,5g Fibras – 3g Temos certeza que você vai amar e não vai conseguir deixar de postar marcando #pitadanatural pra gente poder ficar na vontade aqui! VEJA TAMBÉM Acesse o vídeo com o passo a passo da receita no nosso canal do Youtube Pitada Natural: https://youtu.be/cbafGPp3Tz8 Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural, assista também o vídeo através do link: https://www.instagram.com/p/CWHGdO1J0jZ/. Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Tá aí uma ideia muito boa para fazer no fim de semana que já tá chegando! Essa ideia surgiu de uma querida seguidora, né @eustaquia.maria? E fizemos questão de trazer a nossa versão de geleia de alho que fica com um sabor incrível, ainda mais usando o Tio do Churrasco como tempero, que dá um sabor agridoce e levemente defumado para a geleia! O alho combina demais com doce. Pode parecer estranho, mas experimenta fazer ele caramelizado nessa geleia maravilhosa com vinho branco. E o cheirinho na casa? Sensacional! INGREDIENTES: - 40g de cebola picada - 1 colher de sopa de azeite de oliva - 70g de alho picado (mais ou menos 20 dentes) - 150g de açúcar demerara - 150ml de vinho branco seco - 30ml de vinagre de vinho branco - 1/2 colher de sopa de Tio do Churrasco Pitada Natural - 1/2 colher de chá de Sal com Alho Pitada Natural MODO DE PREPARO: 1. Em uma panela em fogo médio, refogue a cebola no azeite por 2 minutos. Acrescente o açúcar e em seguida o alho e misture. Coloque o vinho e temperos. Mexa e deixe ferver, mexendo de vez em quando. 2. Quando estiver fervendo por aproximadamente 10-15 minutos coloque o vinagre, misture e siga cozinhando até atingir uma textura mais viscosa mas não muito grossa, pois depois de esfriar, a geleia irá criar mais consistência ainda; 3. Desligue o fogo e deposite a geleia em um pote com tampa. Aguarde amornar, tampe e leve para a geladeira por pelo menos 2 horas. Prontinho para usar! RENDIMENTO: 10 porções de 20g Calorias – 81 kcal Carboidratos – 17g Gorduras – 1,2g Proteínas – 0,6g Fibras – 0,4g Empolgou? Vem salvar a ideia e queremos ver a sua assim que fizer, postando nos stories e marcando @pitadanatural no instagram. Compartilhe o vídeo com amigos e família para ninguém ficar de fora. Com um pãozinho e um tomilho... não precisa de mais nada! VEJA TAMBÉM Acesse o vídeo com o passo a passo da receita no nosso canal do Youtube Pitada Natural: https://youtube.com/shorts/aMKN0SFL1_g?feature=share. Não perca as atualizações do Instagram @pitadanatural, assista também o vídeo através do link: https://www.instagram.com/p/CZh9T7KrS2P/. Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

O segredo dessa receita realmente é o tempero. Você pode fazer simplesmente uma couve-flor assada com sal e azeite, ou você pode fazer acrescentando o Indiana Pitada Natural (que dá um vida e uma cor linda na couve-flor), limão, azeite, Sal com Cebola e Salsa Pitada Natural... já pensou na explosão de sabores? Junta tudo isso com uma couve flor que fica douradinha e perfeita. Curtiu, né? Agora salva o post, se não esquece de fazer! INGREDIENTES: - 1 colher (sopa) de azeite de oliva - sumo de 1 limão tahiti - 2 colheres (sopa) de tahine - 1 colher (sopa) de Sal com Cebola e Salsa Pitada Natural - 1/2 colher (sopa) de Indiana Pitada Natural - 4 colheres (sopa) de água - 350g de couve-flor MODO DE PREPARO: 1. Prepare o molho da couve-flor misturando bem todos os ingredientes (exceto a couve-flor, claro); 2. Corte os ramos de couve flor em pedaços médios e higienize. Preaqueça o forno a 200 graus; 3. Coloque a couve em uma vasilha grande e despeje todo o molho junto. Comece a misturar (aqui um pouquinho de paciência). A dica valiosa: pegue um pincel de cozinha e pincele o molho nas partes não cobertas; 4. Disponha a couve-flor em uma assadeira, com os pedaços separados um do outro e leve para assar por 40 minutos (ou até que fiquem no ponto que deseja: mais clarinho ou mais tostadinho). Em seguida é só servir como acompanhamento! Perfeito, né? RENDIMENTO: 4 porções de 55g MACROS por porção: 125 kcal Carboidratos - 6,2 g Gorduras - 9,2 g Proteínas - 4,3 g Fibras - 2,4 g Não esquece de marcar #pitadanatural com essa maravilha que vamos compartilhar por aqui! VEJA TAMBÉM Acesse o vídeo com o passo a passo da receita no nosso canal do Youtube Pitada Natural: https://youtu.be/A7DwgfsUHBA. Não perca as atualizações do Instagram @pitadanatural, assista também o vídeo através do link: https://www.instagram.com/p/CVbSt4Epbc0/. Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.