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Quem disse que não pode sopa no verão? Melhor ainda se não for quente e for refrescante e nutritiva! No calor que está fazendo, fala se essa não é uma opção perfeita para um jantar leve? Uma opção de jantar super leve e diferente, principalmente para os dias de calor que estão fazendo! Gaspacho é como uma sopa fria perfeita para o verão. E como adoramos uma comidinha verde, utilizamos abacate e salsão como base, e para dar ainda mais refrescância e sabor, claro que teve o amado Jamaicano, que é muito utilizado em saladas, e super combinou aqui nessa receita! O crocante da Granola Salgada de Macadâmia com Lemon Pepper não podia faltar para finalizar perfeitamente esse prato maravilhoso! Gostou da ideia? Já comeu gaspacho? Faz o seu e posta nos stories marcando @pitadanatural que vamos adorar ver! INGREDIENTES: 1 a 2 talos de salsão (50g) ½ abacate grande (200g) 2 colheres de Pasta de Macadâmia Pitada Natural Suco de 1 limão 2 maçãs fuji descascadas e em cubos (180g) 350ml de água 1 colher de sopa de Jamaicano Pitada Natural 1 colher de sopa de Sal, Cebola & Salsa Pitada Natural 50g de Granola de Macadâmia e Lemon Pepper Pitada Natural MODO DE PREPARO: 1. Lave a quinoa em uma peneira em água corrente e depois deixe escorrer por alguns minutos; 2. Aqueça o azeite em uma panela em fogo médio e leve a quinoa para refogar por 1 minuto; 3. Coloque a água, o Caldo de Legumes da Vovó e o Sal com Ervas. Misture bem e, assim que ferver, tampe a panela, reduza o fogo e deixe cozinhar por 15 a 20 minutos; 4. Depois desse tempo, verifique se não sobrou água no fundo. Se estiver pronta, desligue o fogo e deixe a panela com tampa por mais 2 minutos; 5. Prontinho! Você tem a quinoa perfeita para utilizar da maneira que preferir! DIFICULDADE DA RECEITA: Fácil TEMPO DE PREPARO: 30 minutos RENDIMENTO: 10 porções de 60g MACROS por porção: Calorias – 78 kcal Carboidratos – 11,8g Gorduras – 2,3g Proteínas – 2,5g Fibras – 0,9g VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Veja o passo a passo da receita através do link:https://youtu.be/5dWn0dMrL0M. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural. Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Já experimentou a nossa Quinoa Mix? São os três tipos: a branca, vermelha e preta. Todas juntas para dar muito mais cor, sabor e nutrientes para as suas refeições. É um alimento com baixo índice glicêmico, rico em fibras e ainda super versátil, podendo ser usada em diversas receitas do dia a dia! Mas antes de qualquer receita, precisamos entender como preparar a quinoa da melhor maneira! Então trouxemos esse passo a passo pra você aprender o jeitinho perfeito de fazer esse alimento incrível e, aí sim, vai poder usar em muitos outros preparos e receitas diferentes! Salva que esse post é obrigatório, hein? Queremos ver sua quinoa linda e colorida nos stories! Marca @pitadanatural que vamos adorar conferir. INGREDIENTES: 1 xícara de Quinoa Mix Pitada Natural 1 colher de sopa de azeite de oliva 1 e ½ xícaras de água ½ colher de sopa de Caldo de Legumes da Vovó Pitada Natural 1 colher de chá de Sal com Ervas Pitada Natural MODO DE PREPARO: 1. Lave a quinoa em uma peneira em água corrente e depois deixe escorrer por alguns minutos; 2. Aqueça o azeite em uma panela em fogo médio e leve a quinoa para refogar por 1 minuto; 3. Coloque a água, o Caldo de Legumes da Vovó e o Sal com Ervas. Misture bem e, assim que ferver, tampe a panela, reduza o fogo e deixe cozinhar por 15 a 20 minutos; 4. Depois desse tempo, verifique se não sobrou água no fundo. Se estiver pronta, desligue o fogo e deixe a panela com tampa por mais 2 minutos; 5. Prontinho! Você tem a quinoa perfeita para utilizar da maneira que preferir! DIFICULDADE DA RECEITA: Fácil TEMPO DE PREPARO: 30 minutos RENDIMENTO: 10 porções de 60g MACROS por porção: Calorias – 78 kcal Carboidratos – 11,8g Gorduras – 2,3g Proteínas – 2,5g Fibras – 0,9g VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Veja o passo a passo da receita através do link: https://youtu.be/O_60YopFhEU. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural. Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Ainda não trouxemos esse legume por aqui, hein? O nabo é muito tradicional na culinária oriental, podendo ser preparado de várias formas, cozido ou não. Preparamos uma salada crocante bem prática e com sabor únicos, utilizando ele assim, cru mesmo, com uma leve picância! Utilizamos o nabo comprido justamente para termos fios um pouco maiores, mas pode usar o redondo também. Já experimentou nabo assim? Mostra pra gente sua salada postando e marcando @pitadanatural que estamos adorando ver vocês participando e engajando nas receitas! INGREDIENTES: - 400g de nabo cru descascado - 1 colher bem rasa (sopa) de Sal com Cebola & Salsa Pitada Natural - 2 colheres (chá) de Gengibre Orgânico Pitada Natural - 40ml de vinagre branco - 3 colheres (sopa) de cebolinha picada - 1 e ½ colheres (sopa) de Japonesa Pitada Natural - 2 colheres (sopa) de óleo de gergelim MODO DE PREPARO: 1. Descasque os nabos e, com a lâmina pente média do mandolin, passe o nabo para fazer os fios; 2. Em uma vasilha grande, misture o nabo com o restante dos ingredientes e reserve por 15 minutos para o sabor incorporar bem; 3. Sirva e finalize com um pouco mais de Japonesa e cebolinha para decorar! RENDIMENTO: 6 porções de 75g MACROS por porção: Calorias – 60 kcal Carboidratos – 3g Gorduras – 5g Proteínas – 0,8g Fibras – 1,7g VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Veja o passo a passo da receita através do link: https://youtu.be/wqSVTHBQ4ts. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural. Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Parece simples mas é uma delícia! Salada de repolho bem fininho com muitas cores e texturas. Salada de repolho combina demais com uvas passas, vai? E um molho cremosinho à base de iogurte deixa ainda mais gostoso! Perfeita para esse verão. É só ralar tudo no processador, preparar o molho e misturar tudo ao final. Dá vontade de comer essa salada pura no prato de tão boa. Queremos ver a sua quando fizer hein? Já sabe: mara @pitadanatural nos stories que estaremos de olho por aqui! INGREDIENTES: - 300g de repolho roxo - 80g de uvas passas - 80g de cebola - 60g de alho poró - 150g de cenouras descascadas - ½ xícara (chá) de salsinha fresca picada INGREDIENTES MOLHO: - 160g de iogurte natural - 1 colher (sopa) de azeite de oliva extra virgem - 1 colher (sopa) de mostarda dijon - Suco de meio limão tahiti - 1 colher (sopa) de Sal com Limão Siciliano Pitada Natural - 1 colher (sopa) de Argentina Pitada Natural MODO DE PREPARO: 1. Primeiro, o repolho! Corte bem fininho com uma faca ou use o laminador do processador para deixar ele ralado (não use o ralador pois irá ficar muito fino e pequeno). Reserve; 2. No processador agora com o ralador, passe a cenoura, a cebola e o alho poró. Reserve juntamente com o repolho e acrescente a salsinha e as passas; 3. Prepare o molho misturando todos os ingredientes e acrescente no prato da salada com os legumes. Misture bem e deixe reserve por 10 minutinhos antes de servir! É viciante e você não consegue parar de comer! *Dica: deixe as passas de molho em água quente poe 10 minutos antes de colocar na salada se quiser uma textura mais macia! RENDIMENTO: 6 porções de 100g MACROS por porção: Calorias – 94 kcal Carboidratos – 14g Gorduras – 2,9g Proteínas – 3g Fibras – 2,4g VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Veja o passo a passo da receita através do link: https://youtu.be/wqSVTHBQ4ts. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural. Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Quinoa! Fácil e rapidinha de fazer, fica uma delícia e linda com vários legumes coloridos. É aquilo que sempre aprendemos: quanto mais colorido o prato, melhor e mais rico em nutrientes. Então, é justamente isso que trouxemos. Aqui usamos brócolis, pimentão vermelho e cenoura, mas vale qualquer um! O ideal é deixar bem colorido mesmo! Bora pra essa receita fácil? Não esquece de salvar e queremos ver quais os teus legumes escolhidos pra ela. Posta nos stories marcando @pitadanatural que vamos adorar ver! INGREDIENTES: - 80g de cebola picada - 1 colher (sopa) de azeite de oliva - 80g de quinoa crua - 350ml de água fervente - 300g de legumes (brócolis, cenoura e pimentão vermelho) picados - 1 colher (sopa) de Caldo de Legumes da Vovó Pitada Natural - 1 e ½ colheres (sopa) de Sal com Cebola & Salsa Pitada Natural - ½ xícara de salsinha picada MODO DE PREPARO: 1.Doure a cebola no azeite em uma panela em fogo médio; 2. Lave bem as sementes de quinoa em uma peneira e, se preferir, ainda deixe de molho por 5 minutos em água quente. Escorra e acrescente na panela com a cebola; 3. Adicione o sal e o Caldo de Legumes, metade da água quente e misture. Tampe a panela e deixe cozinhar por 8 minutos em fogo baixo-médio; 4. Higienize os legumes e pique em pedaços pequenos. Acrescente na panela com mais 150ml de água quente e tampe, deixando cozinhar até ficarem macios. Se a água secar e ainda não estiver pronto, é só ir adicionando aos poucos água quente até estar; 5. Desligue o fogo, adicione salsinha picada e sirva! RENDIMENTO: 6 porções de 100g MACROS por porção: Calorias – 94 kcal Carboidratos – 14g Gorduras – 2,9g Proteínas – 3g Fibras – 2,4g VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Veja o passo a passo da receita através do link: https://youtube.com/shorts/93srj80zxv0. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural. Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

A manteiga ghee (ou manteiga clarificada) é muito utilizada na culinária indiana. É a mesma manteiga comum que você costuma comprar, porém sem os elementos sólidos do leite, inclusive a lactose. Você pode comprar ela pronta, mas o seu bolso vai agradecer com essa receita, que é o passo a passo para preparar a sua em casa. Sai muito mais em conta e ainda pode aromatizar com os temperos Pitada Natural! Curtiu a ideia? Então salva que é bem fácil de fazer. Você vai precisar apenas de uma panela mais grossinha, a manteiga sem sal e os temperos Indiana e Francês! Ah! E mostra pra gente a sua marcando @pitadanatural que vamos adorar ver! INGREDIENTES: - 400g de manteiga sem sal - 1 colher (chá) de Francês Pitada Natural - 1 colher (chá) de Indiana Pitada Natural MODO DE PREPARO: 1. Em uma panela de fundo mais grosso, em fogo baixo, derreta a manteiga; 2. Depois de derretida, irá começar a formar uma espuma por cima. Siga mexendo para que não grude no fundo ou nas laterais e não queime; 3. Após um tempo (20 minutos aproximadamente), a espuma estará bem espessa e separando da manteiga que estará mais translúcida por baixo dessa camada de espuma; 4. Comece a retirar com uma peneira ou escumadeira de inox toda essa espuma, o máximo que conseguir; 5. Após retirar, a manteiga estará dourada e translúcida, com uma segunda espuma muito leve por cima, formando bolhinhas bem pequenas. Desligue o fogo nesse momento e espere esfriar um pouco; 6. Com uma peneira e um pano limpo para filtrar todo o restante de resíduos, despeje a manteiga em um pote de vidro; 7. Acrescente os temperos Pitada Natural e misture bem. Tampe o pote e leve para a geladeira por 3hs aproximadamente. Após esse tempo, retire e já pode usar! Mantenha em temperatura ambiente! RENDIMENTO: 4 porções de 100g MACROS por porção: Calorias – 59 kcal Carboidratos – 7,5g Gorduras – 3g Proteínas – 0,6g Fibras – 1,3g VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Veja o passo a passo da receita através do link: https://youtu.be/h37gfb9etLw. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural. Veja a publicação da receita: https://www.instagram.com/p/CbvljawgnMZ/. Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

O chuchu sempre fez muito sucesso quando postamos receita com ele de protagonista por aqui! E hoje não temos dúvidas que essa receita supera as expectativas de qualquer um que fizer! Essa é para quem diz que “chuchu não tem graça”, ele vira uma explosão de sabores e vai surpreender seu paladar. Maçã, chuchu, Sal com Alho e Indiana Pitada Natural são os ingredientes chave para o resultado incrível dessa receita. Você simplesmente precisa fazer! Então salva já pra não esquecer, e marca a gente nas redes sociais pra vermos o seu curry lindão também! INGREDIENTES: - 60g de cebola picada - 1 colher (sopa) de azeite - 300g de chuchu descascado (1 médio) - 1 colher bem rasa (sopa) de Sal com Alho Pitada Natural - 60g de maçã sem casca - Suco de 1 limão - ½ colher (sopa) de Indiana Pitada Natural - 150ml de água - Coentro a gosto para servir MODO DE PREPARO: 1. Descasque o chuchu e lave bem em água corrente. Seque com um pano limpo e corte ao meio verticalmente. Retire a semente e corte cubos médios. Reserve; 2. Refogue a cebola no azeite em fogo médio. Quando estiver dourada, acrescente o chuchu e o Sal com Alho. Tampe e cozinhe por 2 minutos; 3. Enquanto isso, corte a maçã e retire as sementes. Rale sem a casca. Junte com o suco do limão e misture. Acrescente na panela essa mistura, o Indiana e a água. Mexa e tampe, cozinhando por mais 20 minutos ou até que o chuchu esteja bem macio e a água quase secando; 4. Sirva em seguida com coentro fresco por cima (e depois nos conta se não fica incrível)! RENDIMENTO: 4 porções de 100g MACROS por porção: Calorias – 59 kcal Carboidratos – 7,5g Gorduras – 3g Proteínas – 0,6g Fibras – 1,3g VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Veja o passo a passo da receita através do link: https://youtube.com/shorts/Vo07WWDas5U. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural. Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Legume assado nunca é demais, concordam? Só que sempre dá pra variar a forma de preparar. Queremos saber se você já pensou nesse jeito de assar cebolas. Elas ficam perfeitas, o sabor muito suave sem acidez ou sabor ardidos. É de comer purinha mesmo! Faz e depois nos mostra nos stories do Insta marcando @pitadanatural que queremos saber o que achou! INGREDIENTES: - 4 cebolas médias (em torno de 800g total) - 35g de manteiga (em 4 cubos) - 1 colher (sopa) de Italiano - 1 colher (sopa) de Sal com Ervas - Tomilho ou a erva fresca que preferir a gosto para finalizar MODO DE PREPARO: 1. Pré-aqueça o forno a 230 graus; 2. Corte um tampinho pequeno na raiz das cebolas para que elas parem de pé; 3. Agora, na parte de cima, corte um tampo maior, na altura de 2cm aproximadamente (veja o vídeo), para que os temperos penetrem bem em toda ela; 4. Disponha em uma assadeira e tempere com o sal e depois com o Italiano; 5. Coloque um raminho de tomilho no topo de cada uma e finalize com um cubo de manteiga; 6. Leve para assar por aproximadamente 45 minutos ou até que esteja bem macia e a casca soltando da cebola; 7. Sirva como acompanhamento! RENDIMENTO: 4 unidades de 150g MACROS por porção: Calorias – 153 kcal Carboidratos – 18,6g Gorduras – 7,2g Proteínas – 3,5g Fibras – 4,4g VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Veja o passo a passo da receita através do linkhttps://youtube.com/shorts/ku-pUjPmqOU?feature=share. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural. Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

O bolinho de arroz perfeito existe, não precisa fritar nem levar gordura, e nós podemos provar com essa receita! O arroz utilizado foi o integral mas pode usar o de sua preferência. Fica uma casquinha crocante por fora e macio por dentro... zero defeitos! Sempre que você tiver arroz dando bobeira aí você vai lembrar e fazer os bolinhos. Acredite: uma vez que fizer, vai repetir sempre! Então não deixa de salvar agora a receita e, quando fizer, mostra pra gente marcando @pitadanatural nos stories! INGREDIENTES: - 300g de arroz integral cozido - 2 ovos - 2 colheres (sopa) de farelo de aveia - 1 colher (sopa) de farinha de linhaça - ½ copo de couve crua em tiras - 50g de queijo minas ralado - ½ colher (sopa) de Indiana Pitada Natural - 1 colher (sopa) de Sal com Cebola & Salsa (ou a gosto, dependendo do sal no seu arroz) - Dica! Vale acrescentar outros legumes que tenha por aí picadinhos, como pimentão, cenoura, brócolis, espinafre, couve-flor... vale tudo e fica delicioso com certeza. MODO DE PREPARO: 1. Bata no liquidificador ou processador o arroz com os ovos. Não bata muito. Vá pulsando e mexendo para que ainda permaneça a textura dos grãos e não vire uma pasta; 2. Em uma vasilha, acrescente todos os outros ingredientes. Misture bem com uma colher e depois com as mãos. Irá formar uma massa que consegue modelar; 3. Faça bolinhas achatadas e disponha em uma assadeira untada. Leve para assar no forno pré-aquecido a 200 graus por aproximadamente 25 minutos ou até que estejam bem dourados e crocantes. Prontinho! RENDIMENTO: 12 bolinhos de 28g aproximadamente MACROS por bolinho: Calorias – 67 kcal Carboidratos – 7,6g Gorduras – 2,7g Vem conferir a receita, mas já salva aí e, quando preparar mostra aqui pra gente marcando @pitadanatural no instagram. Bora pra receita! VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Veja o passo a passo da receita através do link: https://youtube.com/shorts/fSDtA1X6Z50. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural. Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Uma berinjela diferentona porém perfeita com sabor inusitado passando pra te deixar com água na boca! É preparado um tempero agridoce com melado de cana na base e temperos Sal com Limão Siciliano e Tio do Churrasco! Tutorial de como não deixar sua berinjela sem graça nunca mais haha INGREDIENTES: - 550g de berinjelas (2 unidades médias) - 2 colheres (sopa) de azeite de oliva - 60g de melado - 1 colher (sopa) de Tio do Churrasco Pitada Natural - 1 colher (sopa) de Sal com Limão Siciliano Pitada Natural MODO DE PREPARO: 1. Higienize as berinjelas e corte-as ao meio no sentido vertical; 2. Por dentro, faça cortes na diagonal de forma a penetrar melhor o tempero e disponha-as em uma assadeira; 3.Prepare o tempero misturando todos os outros ingredientes com um garfo até ficar uma mistura mais homogênea; 4. Pincele metade do molho nas berinjelas e leve para assar em forno pré-aquecido a 210 graus por aproximadamente 20 minutos; 5.Retire do forno e pincele o restante do molho. Asse por mais 20 minutos ou até que elas estejam bem macias! Retire e sirva como acompanhamento na sua refeição. RENDIMENTO: 4 porções de 100g MACROS por porção: Calorias – 120 kcal Carboidratos – 21,8g Gorduras – 3,2g Proteínas – 0,9g Fibras – 3,5g Vem conferir a receita, mas já salva aí e, quando preparar mostra aqui pra gente marcando @pitadanatural no instagram. Bora pra receita! VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Veja o passo a passo da receita através do link: https://youtu.be/2lmlOMMmysI. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural. Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Olha só mais um jeito delicioso de preparar a nossa batatinha de (quase) todo dia! Não precisa cozinhar antes também, demais né? Tá preparando o almoço e precisa fazer um acompanhamento para a refeição? Vem nessa que não tem erro. Então salva aqui para ter sempre essa carta na manga para quando estiver na pressa ou não quando quiser esperar eternamente a batata assar no forno! INGREDIENTES: - 500g de batatas inglesas médias - 2 colheres (sopa) de azeite de oliva - ½ colher (sopa) de Mexicano Pitada Natural - 1 colher (sopa) de Sal com Cebola e Salsa Pitada Natural MODO DE PREPARO: 1. Lave bem as batatas pois não descascamos. Corte em rodelas grossas de mais ou menos 1,5cm; 2. Prepare o tempero misturando o azeite com os temperos Pitada Natural; 3. Disponha as rodelas de batata uma ao lado da outra na airfryer e jogue o molho temperado por cima, espalhando com uma colher para cobrir todas. Leve para assar a 180 graus por 15 a 20 minutos. Não cabem todas de uma vez, então é só preparar uma metade de cada vez. Assim que estiver pronto, sirva! RENDIMENTO: 3 porções de 110g MACROS por porção: Calorias – 185 kcal Carboidratos – 25,4g Gorduras – 8g Proteínas – 3g Fibras – 2g Duvidamos você não salvar. E vamos esperar ansiosamente vocês fazerem nos mostrarem a casquinha quebrando, com barulhinho e tudo! Então marquem #pitadanatural pra não perdermos! VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Veja o passo a passo da receita através do link: https://youtube.com/shorts/szsJ5q3D0P4. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural, assista também o vídeo através do link: https://www.instagram.com/p/CZu5mD-p5Cu/. Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Quem acompanha há muito tempo já conhecia essa receita, mas ela é muito maravilhosa pra ficar na lembrança, então fizemos questão de trazer com cara nova! Ela fica bem crocante por fora, macia por dentro e levemente agridoce. Vai bem como snack, acompanhamento ou pra comer com um molhinho... é uma das formas mais gostosas de comer abóbora! Pode fazer no forno também que dá certo, só deixar mais tempo! Então pega e salva essa receitinha versátil pra ontem! Quando fizer já posta marcando @pitadanatural nos stories pra vermos! INGREDIENTES: - 400g de abóbora cabotá crua cortada em cubos (com casca) - 1 colher (sopa) de azeite de oliva - 1 e ½ colheres (sopa) de Japonesa Pitada Natural - ½ colher (sopa) de Sal com Ervas Pitada Natural MODO DE PREPARO: 1. Após higienizar a abóbora e cortar em cubos, coloque em uma tigela acrescentando o azeite, Sal com Ervas e Japonesa; 2. Misture tudo muito bem com as mãos para distribuir bem o azeite e temperos; 3. Coloque na Airfryer e leve para assar por 20 a 25 minutos a 200 graus; 4. Mexa na metade do tempo e retorne até finalizar. Sirva como acompanhamento ou lanchinho! Eu não aguentei e já fui beliscando de tão gostoso que fica! RENDIMENTO: 5 porções de 50g MACROS por porção: Calorias – 60 kcal Carboidratos – 7,2g Gorduras – 2,8g Proteínas – 1,4g Fibras – 1,8g Duvidamos você não salvar. E vamos esperar ansiosamente vocês fazerem nos mostrarem a casquinha quebrando, com barulhinho e tudo! Então marquem #pitadanatural pra não perdermos! VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Veja o passo a passo da receita através do link: https://youtube.com/shorts/TXS4EpuMKVQ. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural, assista também o vídeo através do link: https://www.instagram.com/p/CYr1RKpgkiF/. Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.