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Uma salada assada, aromática e refrescante ao mesmo tempo! Como? Com o bulbo da erva-doce! Vocês precisam experimentar! Aproveita que tá na estação da erva-doce!! E aquele truque final que não pode faltar em toda salada: Granola Salgada Pitada Natural! INGREDIENTES DO RECHEIO: 1 bulbo de erva-doce cortado em pedaços grandes (200g) 4 cenouras cortada em pedaços médios diagonais (250g) 1 cebola roxa cortada em pétalas (100g) 2 colheres de sopa de azeite de oliva extravirgem ½ colher de sopa de Sal com Alho-Poró Pitada Natural 1 colher de sopa de vinagre de maçã 1 colher de sopa de suco de limão 2 colheres de chá de Mexicano Pitada Natural 4 colheres de sopa de Granola de Alecrim & Cúrcuma Pitada Natural Folhinhas da erva doce para finalizar MODO DE PREPARO: Preaqueça o forno a 200ºC. Coloque a erva-doce, as cenouras e a cebola em uma assadeira. Regue com azeite de oliva e Sal com Alho-Poró. Asse por 25 minutos ou até começar a dourar; Espere esfriar um pouco, transfira para uma tigela, junte os demais temperos, misture bem e salpique a granola por cima. Finalize com folhinhas de erva-doce e sirva. RENDIMENTO: 5 porções de 100g TEMPO DE PREPARO: 35 minutos DIFICULDADE DA RECEITA: Fácil Produção: @estudio.isasilveira VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Uma forma deliciosa e muito prática de incluir nutrientes e muitas fibras no seu dia, além de tirar a vontade de comer um docinho! INGREDIENTES DO RECHEIO: 5 bananas cortadas em rodelas ½ xícara de Pasta de Amêndoas com Leite de Coco Pitada Natural ¾ xícara de Granola de Amêndoas & Canela Pitada Natural 120g de chocolate amargo derretido MODO DE PREPARO: Em uma forma com papel antiaderente distribua as rodelas de banana, depois a Pasta de Amêndoas e espalhe uma camada fina por toda a barra; Despeje a Granola por cima e cubra tudo com o chocolate. Leve ao congelador por 2 horas; Retire do congelador e corte em triângulos para servir. RENDIMENTO: 10 porções de 65g TEMPO DE PREPARO: 25 minutos DIFICULDADE DA RECEITA: Média Produção: @estudio.isasilveira VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Pensa uma receita de comer rezando! É essa!! Fica crocante e cremosa ao mesmo tempo, incrivelmente deliciosa! Só fazendo para vocês terem uma ideia da delícia que fica! As batatas por si assadas dessa forma amassada com o Tio do Churrasco já é um espetáculo a parte, junta com esse molhinho cremoso temperadinho, fica perfeito! INGREDIENTES DO RECHEIO: 1kg de batata pequena 2 colheres de sopa de azeite de oliva extravirgem 1 colher de sopa de Tio do Churrasco Pitada Natural ½ colher de sopa de Sal com Alho Pitada Natural 1 pepino cortado em cubos pequenos sem o miolo (120g) 1 pimentão vermelho cortado em cubos pequenos(120g) 1 cebola roxa cortado em cubos pequenos (120g) 5 colheres de sopa de Pasta de Macadâmia Pitada Natural 8 colheres de sopa de iogurte natural 2 colheres de sopa de Mostarda Dijon ¼ colher de chá de Pimenta-do-reino Pitada Natural Suco de ½ limão 1 colher de chá de Sal com Alho Pitada Natural Salsinha picada e cebolinha picada a gosto MODO DE PREPARO: Cozinhe as batatas em água fervente até ficarem macias, escorra bem e transfira para uma forma; Amasse as batatas com um copo, tempere com Sal com Alho, Tio do churrasco e borrife azeite de oliva. Leve para assar por 30 minutos ou até ficarem dourados a 200°C; Numa tigela adicione o restante dos ingredientes (exceto salsinha e cebolinha) e misture bem; Retire as batatas do forno, coloque sobre a maionese e combine tudo. Finalize com salsinha, cebolinha picada e misture suavemente; Já pode servir a salada de batatas. RENDIMENTO: 6 porções de 180g TEMPO DE PREPARO: 90 minutos DIFICULDADE DA RECEITA: Média Produção: @estudio.isasilveira VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Sanduíche com queijo é bom demais!!! Mas ele assim combinado com legumes assados, com o toque defumado do nosso Tio do Churrasco e Páprica Defumada fica perfeito! Já fez essa combinação? Muito prático, rápido e, claro, delicioso!! INGREDIENTES DO RECHEIO: 1/3 de abobrinha em rodelas (100g) 1/3 berinjela em rodelas (100g) 1/3 pimentão amarelo em rodelas (50g) ½ cebola roxa em rodelas (50g) 1 tomate em rodelas (100g) 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem 1 colher de chá de Tio do Churrasco Pitada Natural 1 colher de chá de Creme de Cebola Concentrado Pitada Natural ½ colher de chá de Páprica Defumada Pitada Natural 70g de queijo muçarela ralado 60g de queijo parmesão ralado 4 fatias de pão de forma integral tostados Azeite de oliva ou manteiga para dourar o pão MODO DE PREPARO: Em uma assadeira coloque os legumes, regue com azeite, os temperos Pitada e o queijo parmesão ralado por cima. Leve para assar em forno com fogo alto preaquecido até ficarem dourados, mas ainda firmes; Monte o sanduíche começando com a fatia de pão, uma camada de queijo muçarela ralado, os legumes assados e outra camada de queijo muçarela. Feche com a outra fatia e doure na frigideira com tampa até o queijo derreter, em fogo baixo por 3 – 4 minutos cada lado; Corte o sanduíche ao meio e sirva. RENDIMENTO: 2 sanduíches de 250g TEMPO DE PREPARO: 45 minutos DIFICULDADE DA RECEITA: Média Produção: @estudio.isasilveira VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Buscando sempre mais consciência da importância da saúde e do bem-estar, a busca por uma alimentação equilibrada que combine nutrição e sabor é prioridade para nós! Entre as opções que se destacam por oferecerem ambos os aspectos, a granola se sobressai como um acompanhamento delicioso e nutritivo para incluir no dia a dia! Nossas granolas, compostas por uma mistura riquíssima em sementes e oleaginosas , representam a perfeita fusão entre praticidade e riqueza nutricional . Sua versatilidade é um dos maiores atrativos: podem ser incorporada a uma variedade de pratos e refeições, facilitando a adesão a uma dieta saudável e extremamente saborosa, cheia de textura e crocância. Sejam doces ou salgadas, no iogurte ou na salada, te garantimos que incluir granolas na sua alimentação vai tornar seus preparos muito mais nutritivos e saborosos, abolindo de vez a falsa ideia de que alimentação saudável é sem graça e complicado! Os sabores são inúmeros e os benefícios também: Rica em Nutrientes : A granola é uma excelente fonte de vitaminas e minerais essenciais. A aveia, por exemplo, é rica em ferro, magnésio e zinco, enquanto as nozes e sementes fornecem ácidos graxos essenciais e antioxidantes. Esses nutrientes ajudam a manter a saúde geral e suportam funções corporais importantes. Fonte de Fibra : A aveia e as sementes presentes na granola são ricas em fibras solúveis e insolúveis. A fibra ajuda a promover a saúde digestiva, prevenindo a constipação e ajudando a manter um trânsito intestinal regular. Além disso, a fibra pode auxiliar no controle dos níveis de colesterol e na regulação do açúcar no sangue. Saciedade e Energia : A combinação de carboidratos complexos da aveia, as proteínas das nozes e as gorduras saudáveis das sementes faz da granola uma fonte de energia duradoura. Consumir granola pode ajudar a manter a sensação de saciedade por mais tempo, o que pode ser útil para controlar o apetite e evitar lanches pouco saudáveis. Versatilidade e Praticidade : A granola é extremamente versátil e pode ser incorporada de diversas maneiras na sua dieta. As doces podem ser consumida com iogurte, misturada com frutas frescas, adicionada a smoothies ou usada como cobertura para sobremesas. Já as salgadas ficam perfeitas em saladas, sopas, cremes e outros lanchinhos ao longo do dia. São opções práticas para um café da manhã rápido, lanche nutritivo ou para complementar uma receita. Consumir granola diariamente pode ser uma maneira deliciosa e prática de melhorar sua dieta e promover a saúde geral , por isso separamos as melhores receitas possíveis usando nossas Granolas Doces e Salgadas para te provar que elas são super versáteis, aumentando as possibilidades na sua cozinha com preparos saborosos, cheios de nutrientes das oleaginosas, sementes e cereais, e estimulando sua criatividade em novas receitas para aproveitar um dia a dia com mais sabor e praticidade! BANANA CARAMELIZADA NA AIRFRYER Alerta riscos fortes de vício! Ah gente, impossível resistir a um docinho com banana, né? Ainda mais desse jeitinho bem rápido e delicioso como é essa banana caramelizada. Cadê os amantes de airfryer? Claro que não poderia estar de fora o nosso Melado de Cana 100% natural junto com a Doce Alemã, com suas especiarias que amamos. A sugestão é servir com a amada Granola de Coco & Cranberry e iogurte grego natural. FAROFA COM GRANOLA Uma data especial merece uma receita clássica com um ingrediente mais que especial, a nossa Granola Salgada Alecrim & Cúrcuma! Pensa numa farofa saborosa e inesquecível? É essa! Façam e temos certeza que vai ser sucesso na prato! Além do que, é molezinha de fazer, tudo o que queremos para o dia a dia corrido! TOFU EMPANADO COM GRANOLA Você não vai acreditar nas receitas possíveis feitas com as nossas Granolas Salgadas! E esse tofu empanado é uma das melhores coisas que você pode experimentar, acredite. O segredo está em dar uma leve triturada na Granola de Alecrim + Cúrcuma para atingir o ponto perfeito de empanar. Fica pronto em poucos minutos e com certeza vai ser uma bela surpresa no seu prato! SALADA VERDE COM MAÇÃ, ERVILHA E COENTRO Você vai ver como é prático montar uma salada que pode ser a refeição completa, não apenas aquele básico, temperado com azeite e sal, bem sem graça... Essa maravilhosa Salada Verde com Maçã, Ervilha e Coentro, tem um sabor muito único: o acidinho da maçã, refrescância das folhas e com o molho de Pasta de Macadâmia que vai fazer toda a diferença aqui. SMOOTHIE TORTA DE MAÇÃ Smoothie sempre é sucesso. Ainda mais quando queremos uma refeição rica e saborosa sem ter trabalho. Não tem segredo, aliás, o único aqui é usar banana congelada para uma cremosidade sem igual! O sabor torta de maçã é por conta da nossa famosa dupla Doce Alemã com Extrato de Baunilha Pitada Natural. E a Granola de Amêndoas é perfeita para dar a crocância e finalizar um smoothie do jeitinho que ele merece! PICOLÉ DE IOGURTE COM GRANOLA Esse picolé ficou muito legal, né?! Basicamente, é o café da manhã mais tradicional do mundo em formato de sorvete. Temos certeza de que você vai começar seu dias muitas vezes ao longo do verão com essa delícia. A Granola de Coco & Cranberry fica perfeita, pois tem coco, amêndoas, as frutinhas de cranberry... tudo isso pra dar mais sabor e nutrientes. Claro que a Granola da Diana também ficaria perfeita! NUGGETS DE LENTILHA O sabor disso é surreal de bom! E a textura super crocante por fora, e por dentro macia e saborosa. Perfeita para acompanhar sua refeição ou até mesmo seu bowl de salada! Não precisa muito, pois esses nuggets são protagonistas no prato. MOUSSE DE CHOCOLATE Mousse pode ser incrivelmente prático e saudável para servir como aquele docinho do dia a dia! Esse é basicamente um creme super ultra cremoso de abacate e chocolate. Já memoriza: o melhor abacate para fazer esse tipo de receita é o Hass, ou o famoso avocado. Ele é bem mais cremoso e tem menos água que o comum. Mas com o outro dá certo também! Não deixe de finalizar seu mousse com a Granola de Coco e Cranberry Pitada Natural, que faz toda a diferença no sabor, e o toque crocante por cima do creme é tudo! RAVIOLI DE BETERRABA Essa receita é pra impressionar com tanta beleza! Pode parecer elaborada, mas na verdade é daquele nosso jeitinho Pitada Natural que vocês já conhecem: saudável, prática e saborosa! Os raviólis de beterraba são perfeitos para servir como uma entradinha ou mesmo para um lanchinho saudável e nutritivo. Recheados com uma pastinha de feijão branco e finalizadas com Granola de Alecrim e Cúrcuma Pitada Natural, tem o melhor do cremoso e do crocante, juntinhos nessa delícia que você não vai conseguir comer apenas um ou dois. PUDIM DE CHIA Esse pudim de chia é uma ótima opção para quem tá com pouco tempo de manhã, porque já pode deixar pronto na noite anterior e no dia seguinte é só montar ou levar direto para o trabalho, se for o seu caso. A chia é muito curinga e esse pudim fica bem refrescante, é uma ótima pedida pro calorão! O legal é que você pode variar a fruta e a Granola Pitada Natural diariamente. ABOBRINHA STICKS   Com poucos passos e facílimo de fazer, você consegue tornar uma simples abobrinha em uma receita maravilhosa e inusitada. O segredo está na Granola Salgada de Alecrim e Cúrcuma. É importante preparar com a casca mesmo, para aproveitar ainda mais os benefícios dessa delícia e ingerir mais fibras, além de dar uma crocância e sabor extras! BLONDIES DE COCO E CRANBERRY   O segredo dessas blondies de Coco e Cranberry: feijão branco! Mas calma, que não fica com gosto do feijão. Na verdade, essa leguminosa é muito versátil para o preparo de bolos e brownies. É só adoçar do jeitinho certo e usar em combinação com outros ingredientes que você tem um doce muito mais rico, nutritivo e proteico do que o comum. E pra enriquecer ainda mais, cubra com a Granola de Coco e Cranberry, finalizando com chave de ouro! TAPIOVO CROCANTE   Prepara para uma receita de café da manhã que vai ser um vício na sua casa! Pega aqueles ingredientes típicos de uma crepioca ou tapiovo que você já deve conhecer e, junto com a nossa Granola Salgada de Alecrim + Cúrcuma, terá um tapiovo super crocante, cheio de sabor e ainda mais nutritivo! As nossas Granolas Salgadas podem ser usadas tanto como acompanhamento e também como ingrediente principal em várias receitinhas como essa! QUICHE DE ABOBRINHA A abobrinha é tão versátil que a gente não cansa de inventar receita com ela! Essa quiche é fácil de fazer, a massa é tranquila de manusear e o recheio não tem segredo. Só não esquece de salvar pra poder fazer depois. Com certeza vai ser aquela receita obrigatória quase toda a semana! Ah, e vale usar a criatividade no recheio. Experimente com outros legumes que com certeza vai ficar maravilhoso também. SOBREMESA CROCANTE DE MORANGO Uma receita em que a protagonista é ela: Granola de Coco & Cranberry Pitada Natural. Quando você lê sobremesa crocante de morango, já consegue ter uma ideia do que é essa delícia! Uma sobremesa crocante de morango, simplesmente sem igual. É uma camada de morangos frescos e outra camada por cima com a Granola. Tudo feito com o nosso novo Melado de Cana e o maravilhoso Extrato de Baunilha de Madagascar! VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês!

Agora é aquela época do ano que é uma correria só, né? E para não te deixar na mão na Alimentação Saudável, preparamos essa série especial com ideias de sanduíches naturais de-li-ci-o-sos!! INGREDIENTES DO RECHEIO: 1 avocado/abacate maduro (140g) Sumo de 1 limão 3/4 xícara de feijão branco cozido (120g) ¼ xícara de cebola roxa picada (30g) ½ colher de chá de Sal com Limão Siciliano Pitada Natural 1 colher de chá de Lemon Pepper Pitada Natural ½ colher de chá de Alho em pó Pitada Natural 10 folhas de rúcula 4 fatias de pão de forma 100% integral tostado MODO DE PREPARO: Em uma tigela, adicione o avocado, o sumo de limão e amasse até formar uma pasta. Acrescente o feijão cozido, os temperos Pitada e misture bem. No final adicione a cebola picada e mexa para combinar tudo; Monte o sanduíche com a fatia torradinha, uma camada de rúcula e a pasta de avocado por cima. Feche e corte ao meio. RENDIMENTO: 2 sanduíches de 160g TEMPO DE PREPARO: 15 minutos DIFICULDADE DA RECEITA: Fácil Produção: @estudio.isasilveira VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Começa mais uma série pra te ajudar a ter uma alimentação saudável deliciosa!! E sanduíche é algo muito prático de fazer e ele vai super bem como um lanchinho ou um jantar mais leve, né? Nós amamos e por isso queremos compartilhar ideias e dicas que vão te inspirar! INGREDIENTES DO RECHEIO: 1 xícara de grão-de-bico cozido (160g) 1/3 xícara de talo de salsão picado (30g) ½ xícara de cebola roxa picada (60g) 2 colheres de sopa de salsinha picada (8g) 1 colher de sopa de cebolinha picada 2 colheres de sopa de pepino em conserva picado (20g) 1 colher de chá de Americano Pitada Natural INGREDIENTES DO MOLHO: Sumo de 2 limões 2 colheres de sopa de Tahine Pitada Natural 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem 2 colheres de sopa de água ½ colher de sopa de Sal com Cebola & Salsa Pitada Natural ½ colher de sopa de Jamaicano Pitada Natural INGREDIENTES MONTAGEM: 1 colher de sopa de Pasta de Macadâmia Pitada Natural 1 tomate em fatias 8 folhas de alface 4 Fatias de pão de forma integral torradinho MODO DE PREPARO: Comece amassando o grão-de-bico cozido com um garfo, adicione o restante dos ingredientes do recheio, misture bem e reserve; Prepare o molho num pote com tampa, adicionando todos os ingredientes, fechando e chacoalhando até emulsificar; Adicione o molho ao recheio e misture bem para combinar; Monte o sanduiche começando com a fatia de pão torrado, passe a Pasta de Macadâmia, coloque as folhas de alface, cubra com 2 – 3 colheres de sopa do recheio que preparamos e rodelas de tomate; Feche com a outra fatia, corte ao meio e prontinho. Já pode servir. RENDIMENTO: 2 sanduiches de 280g TEMPO DE PREPARO : 20 minutos DIFICULDADE DA RECEITA: Média Produção: @estudio.isasilveira VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

E aí, já conhece o Maxixe?? Se ainda não, aproveita que tá na época para experimentar!! É deliciosoooo! E você que já ama, aproveita para experimentar assim em picles, deixa na geladeira uns dias para pegar bem o sabor e fica perfeito, sério!! Quem aí é fã de maxixe?? INGREDIENTES: 200g de maxixe cortado em 4 partes 200ml de água 100ml de vinagre de vinho branco 3 colheres de sopa de açúcar demerara 1 colher de chá de Sal com Ervas Pitada Natural 1 colher de chá de Indiana Pitada Natural 1 colher de chá de pimenta-do-reino em grãos MODO DE PREPARO: Numa panela coloque a água, o vinagre, o açúcar, o Sal com Ervas e a Indiana misturando bem. Aqueças apenas até o açúcar dissolver; Num pote hermético e devidamente higienizado, coloque o maxixe cortado e a pimenta; Despeje o conteúdo da panela dentro do pote. Tampe, leve à geladeira e deixe curtir por 15 dias antes de consumir. RENDIMENTO: 450g TEMPO DE PREPARO: 20 minutos DIFICULDADE DA RECEITA: Fácil Produção: @estudio.isasilveira VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Nada é mais especial do que criar momentos únicos com as crianças através da alimentação. É na infância que se consolida os hábitos alimentares saudáveis que acompanham a pessoa por toda a vida e ter uma alimentação equilibrada é fundamental para um crescimento saudável e cheio de energia . Preparar receitas coloridas e variadas, repletas de legumes e verduras, bem temperadas e ricas em aromas, texturas e sabores, é uma maneira excelente de inserir a culinária saudável na rotina dos pequenos! Iniciar as crianças na cozinha desde cedo é essencial para que esses hábitos se consolidem aos poucos! Envolvê-las no processo de escolha e planejamento das refeições é uma forma divertida e educativa de apresentá-las a novos alimentos. Desenvolvemos atividades especiais pensando em cada detalhe para tornar a experiência na cozinha mais envolvente e interessante para a criançada e te auxiliar nessa jornada deliciosa! Cozinhar é uma arte e uma ciência que estimula a experimentação, a criatividade, e contribui para o desenvolvimento da autoestima, organização, gestão do tempo e coordenação motora. Ao aprender a escolher e preparar alimentos saudáveis, as crianças adquirem hábitos que promovem uma melhoria duradoura em sua saúde e bem-estar ao longo da vida. Com a Pitada Natural, cada momento na cozinha se transforma em uma oportunidade de aprendizado e prazer , consolidando hábitos que durarão para sempre! CAÇA AOS SUPER LEGUMES + IMÃS Que tal uma caça ao tesouro com charadas pela casa? Este material contém um encarte para você recortar as pistas e esconder pela casa, além de 3 ímãs com super legumes. Seja por meio de receitas com a mão na massa ou atividades lúdicas com os alimentos, a brincadeira é a melhor forma de ensinar e incluir a criançada na rotina alimentar da família! LIVRO DE ATIVIDADES + ADESIVOS "AS AVENTURAS DOS SUPER VEGETAIS" Pensamos este livro de atividades com muito carinho para a criançada aprender mais sobre os Super Vegetais, são inúmeras atividades enfatizando os benefícios de cada alimento e adesivos para tornar tudo ainda mais divertido, incentivando o consumo de legumes e verduras! KIT DE IMÃS Olha só que legal essa coleção de ímãs de legumes, verduras e frutas! Além de deixarem sua geladeira super divertida, é uma forma lúdica e fácil de se organizar com as compras e também com suas refeições, sem deixar nada esquecido no fundo da gaveta! São diversos ímãs para você aplicar na geladeira e classificar em três categorias: tô disponível em casa, tô em falta em casa e tô esquecido no fundo da gaveta! E o melhor, é uma forma bastante visual e lúdica para ensinar as crianças sobre cada alimento, incluí-la nas compras de mercado, tornando esse momento um aliado para a educação! RECEITAS ESPECIAIS PARA FAZER COM A CRIANÇADA Para te auxiliar nessa missão de incluir a criançada na cozinha selecionamos receitas fáceis e deliciosas, perfeitas para preparar junto com seus pequenos chefs e colocar a mão na massa! Sabemos bem como receitas da infância marcam nossa vida, né? VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês!

Com o Dia das Crianças se aproximando, surge uma excelente oportunidade para transformar a cozinha em um espaço de diversão e aprendizado em família ! Incluir as crianças no preparo das refeições é uma maneira envolvente de ensiná-las sobre alimentação saudável, ao mesmo tempo que promove momentos especiais juntos. Além de ajudar os pequenos a reconhecerem diferentes alimentos e compreenderem a importância de uma dieta equilibrada, cozinhar em conjunto é uma forma carinhosa de demonstrar afeto e fortalecer os laços familiares, valorizando ainda mais as inúmeras camadas que a alimentação contempla . Uma boa forma de trazê-los para a cozinha é promover atividades divertidas que envolvam o reconhecimento dos alimentos, a percepção de sabores e diferentes texturas que receitas deliciosas podem trazer. O Livro de Atividades "As Aventuras dos Super Vegetais" tem atividades super divertidas justamente com esse objetivo! Junto dos Imãs Pitada Natural, a diversão vai ser completa ao organizar a geladeira cheia de alimentos coloridos e deliciosos! Para te auxiliar nessa missão de incluir a criançada na cozinha selecionamos receitas fáceis e deliciosas, perfeitas para preparar junto com seus pequenos chefs e colocar a mão na massa! Aproveite o Dia das Crianças para iniciar essa rotina divertida em casa e criar memórias saborosas que irão durar para sempre. Sabemos bem como receitas da infância marcam nossa vida, né? NHOQUE DE BANANA DA TERRA Vamos homenagear nossos pequenos nesse mês das crianças de um jeitinho especial, chamando eles para participar das nossas invenções na cozinha! Trouxemos uma receita que a criançada vai amar e, literalmente, colocar a mão na massa! O nhoque de banana da terra fica incrível! O mais legal é que é uma receita fácil de manusear e preparar, então uma oportunidade perfeita pra aproximar os pequenos da cozinha e criar mais laços com a comida. TORRADINHA DE BRÓCOLIS NA SANDUICHEIRA Estamos sempre pensando em formas de trazer os legumes para o seu dia a dia. O brócolis é um dos mais versáteis e está sempre marcando presença em recheios, né? Mas hoje ele vai na massa da torradinha! Dá pra chamar sua criança pra te ajudar a preparar essa massinha deliciosa e colocar na sanduicheira! CHIPS DE BETERRABA Que criança que não ama um snack crocante? Chips sempre são bem-vindos, ainda mais nos lanchinhos do dia. Mas claro que não precisamos ir aos industrializados. Faça aí mesmo seus chips perfeitos, crocantes e saudáveis de beterraba com muito sabor do Argentina e Sal com Cebola & Salsa Pitada Natural. PICOLÉ DE AMENDOIM COM BANANA Essa aqui vai ser a alegria da criançada! É muito simples de fazer, fica muito cremoso e o melhor é que leva pouquíssimos ingredientes. Basicamente banana, Extrato de Baunilha de Madagascar e Pasta de Amendoim Integral Pitada Natural, que além de ter uma textura incrível, é zero adição de açúcar. O seu único ingrediente é amendoim torrado, mais nada. MUFFIN DE CENOURA Esse Muffin de Cenoura é perfeito pra lancheira da criançada! Fala se não é mega prático? Ainda mais com a nossa Farinha de Grão-de-bico, fica super fofinho e com o sabor do Sal com Ervas e Cebola em Pó, não precisa de mais nada... quer dizer, como viram no fim do vídeo, a Granola Salgada traz ainda mais sabor e mais nutrientes, além de ficar um charme, né? BARRINHAS SABOR COOKIE Essa barrinha dará a energia e sustancia necessária para criançada poder brincar cheia de energia. O melhor de tudo: totalmente natural e saborosa. BOLINHO DE CHUCHU Cadê os amantes de chuchu? E até mesmo os que odeiam? porque essa receita é a prova de que chuchu é versátil e delicioso! Esse bolinho é perfeito para levar de lanchinho na lancheira das crianças e dos adultos também! O truque é o nosso Creme de Cebola Concentrado que além de conferir muito sabor aos bolinhos, ajuda a também dar liga na massa junto com a nossa amada - e também versátil - farinha de grão-de-bico! COOKIE DE GRANOLA DE AMÊNDOAS Um cookie super fácil de fazer para você preparar para ter uma opção de lanchinho prático, delicioso e nutritivo! Que tal fazer hoje para ter essa opção na mão pra semana? Imagina comer esse cookie com um cafezinho feito na hora, que delícia? VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês!

Mais uma forma incrível e deliciosa de comer Abóbora! Fizemos com a Cabotiá, mas fica deliciosa com outros tipos de abóbora também! Fica com o crocantinho da farinha, o salgadinho da azeitona e o agridoce da cebola, perfeito! Faz aí e depois nos conta o sucesso que essa delícia fez! INGREDIENTES: 1kg de abóbora cabotiá cortada em cubos 2 colheres de sopa de azeite de oliva extravirgem 1 colher de sopa de Francês Pitada Natural 1 e ½ colher de chá de Sal com Alho-Poró Pitada Natural ¼ colher de chá de Pimenta-do-Reino Pitada Natural 50g de farinha de milho para polenta 100g de azeitona preta sem caroço pequena 4 cebolas roxas picada em cubinhos 2 colheres de sopa de Melado de Cana Pitada Natural Tomilho para servir MODO DE PREPARO: Na assadeira adicione a abóbora, o azeite, o Francês, Sal com alho-poró, Pimenta-do-reino, a farinha de milho e misture bem; Leve para assar por 25 minutos a 200 graus em uma forma antiaderente. Adicione a azeitona preta e asse por mais 5 minutos; Enquanto isso, refogue cebola em cubinhos em uma frigideira com um fio de azeite de oliva e Melado de Cana; Depois de pronta, misture a cebola com a abobora assada. Finalize com folhas de tomilho e pronto. RENDIMENTO: 800g TEMPO DE PREPARO: 50 minutos DIFICULDADE DA RECEITA: Fácil Produção: @estudio.isasilveira VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Quem já comprou repolho sabe que o negócio rende uma loucura, mas com essa receita aqui, é capaz de você comer a cabeça toda de repolho de uma vez de tão delicioso que fica! O segredo, mais uma vez, a combinação de boas Pitadas! INGREDIENTES: 1 repolho roxo pequeno (200g) 2 colheres de sopa de azeite de oliva extravirgem ½ colher de sopa de Argentina Pitada Natural ½ colher de sopa de Sal com Cebola & Salsa Pitada Natural MODO DE PREPARO: Retire as folhas do repolho, higienize e corte a parte branca de cada folha. Transfira para uma tigela, adicione o azeite de oliva e tempere com as Pitadas; Misture bem e transfira para uma forma (não amontoar, fazer em etapas até acabar). Leve para assar por 15 minutos a 190°C ou até ficar crocante; Retire do formo, espere esfriar e sirva. RENDIMENTO: 3 porções de 25g TEMPO DE PREPARO: 50 minutos DIFICULDADE DA RECEITA: Fácil Produção: @estudio.isasilveira VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.